EP 29 | [Re] lâcher-prise
On s’est déjà croisé au club du Ne-me-dis-surtout-pas-de-lâcher-prise?
Ex-perfectionniste et anxieuse, je tenais mordicus aux scénarios prévus. Je m’accrochais au moindre détail, à m’en fatiguer.
Jusqu’à ce que je comprenne que lâcher prise ne signifiait pas tout lâcher, mais plutôt relâcher.
Découvre pourquoi c’est une nuance importante. Lâche prise autrement.
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>> Des moments-clés de l’épisode:
Lâcher prise c’est un acte vraiment courageux. C’est pour ça qu’il est si puissant.
Quand on ne veut pas lâcher prise, notre cerveau nous amène à penser que c’est une question de vie ou de mort. Mais ce n’est pas ça.
Le contrôle est une illusion. S’il y a une chose qui est constante, c’est que tout est en mouvement.
>> Les 4 questions d’auto-coaching proposées dans l’épisode :
1- Est-ce que c’est vraiment une question de survie?
2- Qu’est-ce qui se passerait si je relâchais juste un peu ma prise?
3- Si je déposais ma valise, est-ce que ça me ferait du bien?
4- Qu’est-ce que j’ai à perdre si je relâche ma prise?
-Ou- Qu’est-ce que j’ai à gagner à conserver ma prise aussi fermement?
>> BONI de l’épisode :
Ta visualisation guidée à écouter quand tu veux
>> Les références partagées dans l’épisode :
Lâcher prise sans tout lâcher par Michèle Dumont Portugais
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